ふすまパンのカロリーと通常のパンのカロリーの差は運動によるカロリー消費におきかえるとどのくらい？
■ふすまパンのカロリーと通常のパンのカロリーの差はどのぐらい？
カロリーが高いけどダイエット中にも食べたくなるのが「パン」。
日々の食事、外食でもカロリーや糖質が気になることかと思います。
そこで糖質制限中の朝食や昼食にご好評いただいている、低糖工房のふすまパンシリーズで人気の2品。
【低糖質食パン】と【低糖質ロールパン】の栄養成分を通常のパンと簡単に比較しました。
| ふすま食パン（100gあたり） | 比較 | 一般的な食パン（100gあたり） | |
|---|---|---|---|
| カロリー | 204kcal | 22％OFF | 264kcal |
| 糖質 | 4.8g | 89％OFF | 44.4g |
| 食物繊維 | 11.0g | 4.7倍 | 2.3g |
| 低糖質ロールパン(1本50gあたり) | 比較 | 一般的なロールパン(1本50gあたり) | |
|---|---|---|---|
| カロリー | 93kcal | 40％OFF | 158kcal |
| 糖質 | 2.3g | 89％OFF | 23.3g |
| 食物繊維 | 5.4g | 5.4倍 | 1.0g |
まとめ
ふすまパンは一般的な小麦粉を使ったパンと比べると、2～4割カロリーが控えられていますね。
糖質量の差に比べると思ったよりも低カロリーじゃないようにも思えますが、ふすまパンの豊富な食物繊維が「脂質」や「糖質」を吸収を抑えるので、数値以上の効果が見られる事が想像できます。
さらに脂肪に変わりやすい「糖質」が少ないことから、カロリー差以上の「差」があると考えます。
糖質制限中だけどパンを食べたいという欲求を、十二分に満たしてくれるのが低糖工房のふすまパンです。
