おつまみにも♪粉を使わない低糖質たこ焼き
栄養素(16個分あたり)
| エネルギー | 590kcal | たんぱく質 | 47.7g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 39.0g | 糖質 | 11.7g |
| 塩分 | 3.7g |
栄養素(1個分あたり)
| エネルギー | 80kcal | たんぱく質 | 2.8g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 7.3g | 糖質 | 0.7g |
| 塩分 | 0.2g |
低糖質さかな麺とチーズを使って、
糖質制限中でも楽しめるタコパーレシピを作りました。
材料 16個分(大きめのタコ焼き器)
| 低糖質 さかな麺【低糖工房】 |  |
240g(2袋) |
|---|---|---|
| ウインナー | 80 g | |
| パプリカ | 10 g | |
| ピーマン | 10 g | |
| とろけるチーズ | 48 g | |
| 油 | 5 cc |
手順
- パプリカ、ピーマンは小さい角切りにする。ウインナーも小さく切る。
- さかな麺は、流水でほぐし、キッチンペーパーで水気を取る。
- タコ焼き器を温め、薄く油をひき、さかな麺を15gずつ、くぼみに入れてウインナー、パプリカ、ピーマンを入れて、とろけるチーズを加え、底に焼き目がついてきたら、反転させ、全体に焼き目をつけていただく。
