ホットサンド ～ホットサンドメーカーを使わないお手軽ホットサンド～
栄養価（1人分）
| エネルギー | 242kcal | 食物繊維総量 | 12.2g |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 15.4g | 食塩相当量 | 1.9g |
| 脂質 | 13.9g | 糖質 | 8.5g |
| 炭水化物 | 20.7g |
＊パンの耳（縁）は、細かくサイコロ型に切ってオーブンで焼きスープのクルトンなどに使用しましょう。
材料（2人分）
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1袋 | ||
|---|---|---|---|
| 水溶き片栗粉 | 適量（片栗粉：小さじ2） | ||
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4枚 | ||
| マーガリン | 適量 | ||
| パセリ | 適量 | ||
| ミニトマト | 2個 |
手順
- 低糖質ビーフカレービーフカレーを袋から出し、鍋に具を入れて温め水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
- 低糖質食パンは耳を切って片面にマーガリンをぬる。
- パンは、マーガリンを塗った面を内側に1のカレーをはさんで縁を先のとがっていないフォークで軽く押さえてパンの上下をとじる。
- 熱したフライパンの上に3を乗せ、中火で薄く焼き目がつくまで両面焼く。
- 半分に切って盛り付ける。パセリ、ミニトマトを添える。
牛肉、きのこ、玉ねぎの旨みがひろがるビーフカレーです。トマトを隠し味に使い、じっくり煮込んでいます。美味しさはそのままに100gあたりの糖質量は2.3g、カロリーは55kcalと低糖質に仕上げており、糖質オフパ
ンとの相性ぴったりです。常温での保存が可能ですので、いつでもすぐにお召し上がりいただけます。
健康素材として知られる小麦ふすまをたっぷり使って、しっとりもっちりした食感にしあげました。角食パンですので、サンドウィッチにもお手軽にご使用頂けます。食物繊維は普通のパンの4.7倍。おいしく綺麗にお召し上がり頂けます。……
