ほろほろ鳥

栄養素(1人分あたり)

エネルギー 179kcal たんぱく質 13.5g
脂質 11.3g 糖質 3.4g
 食物繊維 1.2g  塩分 2.6g
あまった焼肉のたれで作る簡単煮です。
風味豊かに仕上げた甘めタイプの焼肉のたれが、鶏肉や、下茹でした大根にしみて簡単に深みのある味に仕上がります!
低糖質でとってもヘルシーです!

材料(2人前)

低糖質焼肉のたれ【低糖工房】 注文する 40g
手羽元 3本
小さじ1/2
かつおだし 200cc
大根 50g
絹さや(茹で) 1枚
糸とうがらし 適量

手順
  • <作り方>
    ナイロンパックに手羽元、焼き肉のたれを入れてよくもみ、1~2時間冷蔵庫で休ませる。
  • 大根は、半月に切り、下茹でする。さらにかつおだしと焼き肉のたれを合わせ、大根を煮込む。
  • フライパンに油をひき、1の手羽元に焼き目をつけながら焼く。
  • 2の鍋に、焼いた手羽元を入れて、さらに煮込む。
  • 手羽元、大根を器に盛り付け、絹さやを散らし、糸とうがらしを添えて完成。

このレシピで使われている商品
万能調味料としても使える、風味豊かなコクウマ甘めのタレ。
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