低糖質牛丼の具で2種のお好み焼き

栄養素(かつお1枚(約179g)あたり)

エネルギー 255kcal たんぱく質 23.8g
脂質 14.1g 糖質 3.7g
 食物繊維 7.4g  食塩相当量 2.4g
 
栄養素(ねぎ1枚(約183g)あたり)

エネルギー 247kcal たんぱく質 21.7g
脂質 14.0g 糖質 4.0g
 食物繊維 7.5g  食塩相当量 2.1g
低糖工房の「低糖質牛丼の具」を使ったアレンジレシピ!
牛丼の旨みが染みて味わい深いお好み焼きになります!
キャベツたっぷりで満足感◎トッピングはかつお節とねぎの2種類♪

材料(2人前)

低糖質お好み焼きミックス粉【低糖工房】 注文する 50g
キャベツ 60g
板こんにゃく 50g
鶏卵 1個
低糖質牛丼の具【低糖工房】 注文する 50g
かつお節 少々
サラダ油 6g
万能ねぎ 10g
紅生姜 少々

手順
  • <下準備>
    キャベツを粗目のせん切りにする。
  • 板こんにゃくは、下茹でして、5mm幅の短冊切りにする。
  • 万能ねぎは小口切りにする。
  • 低糖質牛丼の具を電子レンジで温めて解凍する。
  • <作り方>
    ボウルに溶き卵、低糖質牛丼の具、板こんにゃく、キャベツを混ぜ合わせ、低糖質お好み焼きミックス粉を加えて混ぜる。
  • 温めたフライパンに油をひき、中火で両面を焼く。
  • お皿に盛り付け、1枚にかつお節と紅生姜を、もう1枚にたっぷりのねぎをかけていただく。

このレシピで使われている商品
粉もんづくりの強い味方♪手軽にふんわりフワフワな生地が作れるお好み焼きミックス粉
注文する

このレシピで使われている商品
国産牛肉と国産たまねぎを贅沢に使った旨みたっぷり牛丼
注文する
低糖工房の低糖質レシピも更新中

低糖工房の
低糖質レシピも更新中

LINE@お友だち登録で300円クーポンプレゼント

LINE@お友だち登録で
300円クーポンプレゼント

合計8,800円以上で全国送料無料

合計6,000円以上で
全国送料無料

FOLLOW US
Instagram
Twitter
Facebook
LINE